걷는 것은 전반적인 건강 증진을 위해 가장 효과적인 운동이다. 이는 다른 어떤 형태의 운동보다 지속적이며 균일한 동작을 통해 보다 많은 근육을 사용하게 하며 또한 이는 우리의 일생을 통해 손쉽게 할 수 있다. -리더스 다이제스트(1985 4월호) 오늘의 영단어 - unwavering : 흔들리지 않는, 요동하지 않는오늘의 영단어 - rebound : 되돌아 옴, 반전, 회복Birth is much, but breeding is more. (가문보다 교육이 더 중요하다.)남자는 먼저 집을 세우고, 들판에 포도나무를 심어 포도원을 만들고 나서 아내를 맞아야 된다. 이 순서를 반대로 해서는 안 된다. -유태격언 오늘의 영단어 - fulfill : 이루다, 이루어지다, 달성하다Neck and neck. (莫上莫下.)야생동물은 음식물을 가공하지 않고 생으로 먹기 때문에 병이 없고 건강한 점에 착안하라. -안현필 오늘의 영단어 - adm. : admiral : 해군제독(육군의 장군에 해당), 해군4성장군오늘의 영단어 - passers-by : 통행객, 지나가는 사람